주메뉴 바로가기 본문 바로가기
본문시작

[B tv 뉴스 김선욱기자]


[앵커멘트]

일상에서의 건강한 생활을 안내하는
알기 쉬운 건강 상식 시간입니다.
오늘은 우리 성인 여성들이 많이 겪고 있는
월경통에 대해 알아봅니다.
전문의들은 아랫배를 따뜻하게하고
차가운 음식을 피하는 것도
통증 완화에 도움이 된다고 합니다.


[기사내용]

이승환 / 한의학박사

안녕하세요.
오늘은 생리통이라고도 하는
월경통에 관하여 알아보겠습니다.

생리통은 생리 기간 혹은 생리 기간을 전후하여 나타나는
하복부의 통증을 말합니다.

생리통은 프로스타글란딘과 같은 호르몬,
자궁에 분포하는 신경이나 혈관, 스트레스 등이
원인이 되어 발생할 수 있습니다.

생리통은 요통이나 두통, 어지러움, 메스꺼움, 피로 등의
증상들이 동반될 수 있으며,
생리통과 함께 나타나는 여러 복합증상을 월경곤란증이라고도 합니다.

생리통은 생리양이 많거나 불규칙한 사람에게
통증이 있을 확률이 높습니다.
하지만 생리양이 많지 않은데 통증은 심하다던가,
생리양이 많은데 통증은 없는 경우도 있습니다.

다만 갑자기 생리양이 지나치게 많아졌거나,
생리기간이 8일 이상 지속되거나, 생리기간이 아닌데도 출혈 발생하는 것이
6개월 이상 지속된다면 다른 산부인과적 질환유무를 파악하기 위해
병원에 내원하시어 진료 및 검사를 받아보실 필요가 있습니다.

생리통은 출산, 연령증가에 영향을 받을 수 있습니다.
생리통은 연령이 증가할수록 또는 출산 횟수가 많을수록
감소된다는 연구결과가 보고되고 있습니다.
임신에 따라 자궁 내 호르몬 분비에 변화를 주어
출산 후 생리통이 줄어들거나 없어질 수 있다고 알려져 있습니다.

한의학에서는 한약, 침, 뜸, 추나요법 등으로
생리통을 치료하고 있습니다.
생리통 치료에는 당귀작약산, 계지복령환, 팔물탕 등
증상에 맞게 다양한 한약 처방이 사용되고 있습니다.

다음은 생리통 예방을 위한 생활 관리법에 대해 말씀드리겠습니다.
1. 아랫배를 따뜻하게
2. 차가운 음식 피하고 따뜻한 차 섭취
3. 스트레칭과 규칙적인 운동
4. 화학생리대 대신 면생리대 사용 고려
5. 비타민C가 풍부한 과일 섭취

비타민C가 풍부한 오렌지와 레몬 등은 생리통 경감에 도움이 될수 있습니다.
비타민C는 철분을 흡수하는데 도움을 줄 수 있으며,
섬유질이 풍부해 근육 연축에 도움을 줄 수 있습니다.
또한 초콜릿은 세로토닌, 엔돌핀 생성을 도와주는 성분이 있어
우울과 불안감을 낮춰주고 기분 전환에 도움이 될 수 있습니다.

마지막으로 생리통 완화에 도움이 되는 혈자리를 알려드리겠습니다.

먼저 삼음교입니다.

삼음교는 발 안쪽 복숭아뼈에서 위로 5센티 정도에 위치하는 혈자리입니다.

여성 건강에 도움이 되는 세 가지 경락이 모이는 혈자리로
생리통을 포함 산부인과 질환에 많이 활용하는 혈자리입니다.
혈액 순환에 도움을 주고 내분비 기능을 조절하는 혈자리로 생리통뿐만 아니라,
하지 부종, 수족냉증 등에 효과적입니다.

두 번째로 관원혈입니다.

배꼽에서 밑으로 손가락 4개 정도 떨어진 곳에 위치하고 있는 혈자리입니다.

관원혈은 예로부터 양기를 돋우는 혈자리로,
생리통을 포함한 여성질환에 많이 쓰는 혈자리입니다.
관원혈부위를 주변을 시계방향으로 쓸어주거나,
관원혈을 포함하여 핫팩으로 하복부를 덮어서 따뜻하게 해주는 것도 좋습니다.


(촬영 : 신성호기자)

(방송일 : 2021년 11월 22일)

구매하기
창닫기
영상선택
창닫기
페이지 맨 위로 이동